俗话说:“幸运总是眷顾有准备的人。”这句格言同样适用于网络安全。我们都知道关于数据泄露。我们知道它们非常普遍;如果你能相信的话，这比以往任何时候都要普遍．我们知道它们可能昂贵、耗时，而且具有破坏性。然而，我们知道在精神上和情感上为发生在我们身上的攻击做什么准备吗?

网络攻击可能会产生巨大的负面心理影响，受害者可能会受到数周甚至数月的影响。了解你在攻击期间和之后可能感受到的情绪，可以帮助你更好地准备和处理网络攻击(如果/当它发生在你身上)。以下是你需要知道的关于网络攻击的潜在心理影响以及提前做些什么，这样你才能冷静而理性地应对。

在网络攻击中

网络攻击可能突然发生。例如，您可能会收到关于新帐户活动或密码更改的随机文本或电子邮件。服务可能会通知你一笔你没有批准的转账，一笔你没有购买的商品，或者一个你没有预料到的账户变更。或者下次你试图登录一个账户时，你发现自己被锁定了。或者你的数据突然消失，并被要求赎金的网络罪犯劫持。或者你刚刚挂断了一个自称是技术支持的人的电话，现在你眼睁睁地看着别人未经你同意就控制你的电脑。

无论如何，一旦你发现自己遭受了网络攻击，恐慌就会开始。感到强烈的恐惧是很正常的;担心你的钱和个人信息会发生什么，担心袭击会对你的生活产生未知的影响。你可能会对该做什么，如何重新获得控制，以及如何获得帮助感到恐慌。你可能会觉得被侵犯了，就像有人侵犯了你的私人空间，颠覆了你的安全感。在某些方面，网络攻击会让人感觉像是被抢劫，随之而来的是一波焦虑和恐惧。

焦虑、恐慌、恐惧和沮丧——甚至是强烈的愤怒——是遭受网络攻击时常见的情绪反应。虽然预料之中，但这些情绪会让你瘫痪，延长或恶化网络攻击。不知道该做什么，又被恐惧麻痹，这会让你无法采取快速有效的行动来应对网络攻击。提前准备可以帮助你克服这些强烈的情绪，并做出有效的反应。

在攻击中，你的重点应该是重新控制局面。你还能访问被攻击的帐户/设备吗?立即更改密码，删除未经授权的位置，通知客户服务，检查所有安全设置，并在加强安全性(包括启用双因素身份验证)的同时尽一切努力锁定任何第三方的访问。在受信任的设备上(例如，不是受威胁的设备)，更改其他高价值帐户(如电子邮件、银行/金融和社交媒体)的密码。密码雷竞技押注图片管理器可以帮助您快速更改密码为新的，随机的。你需要快速行动，同时把注意力集中在最有可能阻止或至少减缓攻击的行动上。

袭击发生后立即

总有一天，攻击会结束。要么你停止攻击，要么攻击者“获胜”，然后你发现自己要处理善后问题。无论如何，情绪和精神上的影响可能会继续。网络攻击可能会给你留下棘手的问题，尽管当直接威胁结束时，你最初会松一口气。

自怜和沉思是袭击发生后的典型反应。为什么是我?我引起他们的注意了吗?我做错了吗？为什么我的数据/钱/账户/设备值得偷?我能不能做点别的事来阻止它?如果是x或y呢?他们会再次罢工吗?诸如此类。你可能会发现自己过度思考和过度分析导致袭击的一切。你可能会沉迷于自己在袭击期间的行为，过分地批评自己做了什么或没做什么。

同样，以上所有的反应都是可以理解的网络攻击。但是这些负面情绪会把你拖垮。如果你在精神上被困住了，你将很难在攻击后清理干净，并为未来的事件做好准备。

攻击发生后，你的重点应该是分析攻击是如何发生的，并弥补网络安全中的“漏洞”。扫描你的设备上的恶意软件并更改密码。打开双重身份验证，删除未知和未使用的应用程序/浏览器扩展程序/软件/文件，并检查电子邮件和财务等重要账户的安全设置。如果网络犯罪分子偷了钱，你需要遵循任何追索权来防止盗窃。你可能还需要取消一张卡，关闭一个账户，或冻结你的信用，以防止进一步滥用。总之，在攻击结束后，您的目标应该是识别在线安全中的弱点，并消除或最小化它们，以防止进一步的问题。

长期影响

不幸的是，负面情绪可能会在网络攻击后持续数周或数月，特别是当攻击导致数据、金钱或其他个人财产被盗时。你可能会对所发生的事情感到尴尬，甚至羞愧。如果别人知道了细节，你可能会担心他们会怎么想。有时，工作场所安全方面的失误可能会导致失业，从而损害一个人的身心健康。

回避也很常见;如果你一想到网络攻击就感到不舒服，你可能会以这种不舒服为借口，不去改善你的网络安全。然而，忽视你的感觉会让你无法接受发生的事情，也无法做你必须做的事情来确保它不会再次发生。

这种情况会再次发生吗?发生网络攻击后的忧虑是可以理解的。你经历了情绪的过山车，这次攻击永远粉碎了你的数字安全感。对未来的攻击感到焦虑和担心是正常的，但要将这些感觉作为改进网络安全策略的动力。在网络安全问题上，从来没有“完成”的时候。黑客的方法在不断发展，你的网络安全策略也需要跟上。

如何减少心理困扰

无论你是否成为网络攻击的受害者，你都可以做一些事情来阻止或减少未来的攻击。打牢网络安全基础，必须做好基础工作。这并不难，但它需要一点时间和承诺来改善你的数字实践。好消息是，一旦你做出这些改变，你会发现它们可以改善你的在线体验，并帮助你更好地应对网络攻击。

优先考虑良好的密码卫生．弱的、重复使用的、易猜的密码会导致账户被占用和在线盗窃。替换为生成的密码，这些密码必须是完全随机的，而且足够坚固，可以抵御破解。在任何可用的地方启用双因素身份验证;一些双重因素应用程序可以更容易地登录帐户。

使用密码管理器保护帐户。雷竞技押注图片一个雷竞技押注图片存储凭据为您的在线帐户，输入您的信息时，您需要登录，并确保每个密码是唯一的和随机的。它简化了强大的密码安全，并减少了登录的麻烦。

保持机器清洁．不要随意点击链接。不要下载奇怪的附件。不要安装未经验证的应用程序和扩展。不要给陌生人你的登录信息、社会安全号或其他数据。不要接“技术支持”的电话——没有技术支持、警察部门或银行会打电话给你处理“安全问题”或“软件问题”。

保持网络意识。注意可疑的在线帐户活动，并在第一个奇怪的迹象采取行动。打开手机或电子邮件的账户提醒。启用暗网监控，并立即跟进公开的数据泄露。了解网络钓鱼和社会工程攻击的迹象，并仔细检查每一条短信/电子邮件/电话/社交媒体信息，以寻找欺诈迹象。

寻求支持和专业建议．你不必独自承受。像其他创伤性生活事件一样，治疗师或其他合格的心理健康专业人士可以在你成为网络犯罪的受害者后帮助你处理。必要时，数字取证和信息安全专业人员还可以帮助调查和解决数字犯罪。在需要的时候，不要犹豫寻求个人和专业的支持。

网络罪犯喜欢找容易下手的目标。用网络安全基础知识建立一个坚实的基础，可以防止网络攻击，使犯罪分子难以或代价高昂地追踪你的账户。它还可以为你在攻击开始时立即做出反应赢得时间。

网络攻击会导致紧张、麻痹的情绪。你对自己教育得越多，提前准备得越多，你就越有可能在袭击期间和之后克服这些情绪。不要只是假设你会处理它，并在当下解决所有问题。现在就做好准备，这样你就不会在网络攻击中精神崩溃。开始使用密码管理器雷竞技押注图片将帮助您建立更强大、更有效的网络安全习惯。当您自信地处理网络安全事件时，您将最大限度地减少这些可怕事件的心理影响，并更有效地应对它们可能带来的挑战。